Te rock-bandában nyomulsz? Nem,
dehogy dzsálandhara bandhában. Az jó, és az mit tud? Valami ilyesmi jut mindig
az eszembe először, ha azt hallom bandha. Magamban még mosolygok is.
A 6. házi feladatban a
bandhákról, működésükről és személyes tapasztalatokról kellene beszámolnom. Mivel
a tapasztalatoknak egyelőre híján vagyok, a képzelőerőmet fogom használni.
A bandhák jógikus zárak. Az
energia áramlását hivatottak szabályozni a testen belül. A csakra jelentése
kerék, mely folyamatosan mozgásban van, forog. Ezzel a mozgással „tolja” az
energiát felfelé (vagy lefelé is?). Úgy képzelem, hogy egy-egy csakra egy
körforgalom, egymás alatt helyezkednek el, az energia egyenes úton megérkezik,
beforog a csakrába, majd a nyitott oldalon távozik tovább felfelé (vagy
lefelé?) és a következő csakrához megérkezik. Persze csak akkor, ha út közben
egy bandha – mint egy stop tábla, de legyen inkább egy útonálló banda, az most
jobban ide illik – nem állja útját. A
testünkben 7 csakrát különböztetünk meg. Erről bővebben a szorgalmi házi
feladatomban írok, így most ne bonyolódjunk bele, elégedjünk meg annyival, hogy
körforgalom, forog, energia áramlik, darabszám 7.
A bandhák jógikus zárak.
Szerintem alap állapotban egy nem jógát gyakorló emberben ezek a zárak zárva
vannak. Ahhoz, hogy működtetni tudjuk és az energiát áramoltatni lehessen, rá
kell jönni, hogyan is kell ezeket kinyitni. De azt is el tudom képzelni, hogy
bizonyos helyzetekben maguktól is ki tudnak nyílni. Persze ez az eset kevésbé
izgalmas, pozitív hatása azonban akkor is hat ránk.
3 bandhát különböztetünk meg:
Dzsálandhara bandha – Torokzár
Uddíjána bandha – Hasi zár
Múla bandha – Gyökérzár
Az első észrevétel, hogy miért
csak 3 zár van, amikor csakrából van 7? Ha a 7 kerék mozog, az energia áramlik,
miért nincs hozzá 7 zár is, hogy egyesével lehessen szabályozni mikor, hol
legyen energiabőség?
Kezdjük a végéről. A múla bandha
- gyökérzár. Úgy képzelem, mint a
gátizom tornát a kismama jógában. Légzéssel összehangolt izom szorítás és
lazítás. Az utasítások szerint ülve végezzük. Ez számomra kissé furcsa, mert
ülő helyzetben a hasi szervek súlya ránehezedik a gáti területre, vagyis az
izmok szorítása sokkal nehezebben megvalósítható, mint mondjuk fekvő
helyzetben, ahol „tehermentes”. Talán ennek a bandhának a gyakorlása hozza meg
a leggyorsabban a sikerélményt.
Az uddíjána bandha – hasi zár.
Egy tapasztalt hastáncos nő biztosan képes zár, anélkül, hogy tudná uddíjána bandhát
gyakorol. Képeken elég ijesztően néz ki. A bordakosár teljesen előre boltosul, mint
egy sziklafal, a has pedig beszippantódik alá, mintha nem is létezne. Megpróbáltam
a kép alapján felvenni ezt a helyzetet, de nem jöttem rá mit és hová kellene
húznom ahhoz, hogy egy kis „zsebet” is tudjak magamon csinálni. Azt hiszem, ez lehet
a legnehezebb bandha.
(Kép forrása: hotashtanga.com)
Végül a dzsálandhara bandha –
torokzár. Nem szimpatikus. Áll a mellkasra szorít, vállak fel a fülhöz a
könnyebb megértés érdekében. Nekem ez feszült és szó szerint zárt, bezárt
helyzetet teremt. … Most kipróbáltam, még el is szédültem.
A mahá bandha a 3 zár együttes
alkalmazása. Hm, nem lehet könnyű feladat.
Ez a bandha témakör még messze
van tőlem, a csakrák megértése talán könnyebb történet. Persze a jógikus
körökben és cikkekben sokkal többet lehet a csakrákról hallani és olvasni, mint
a bandhákról. Ilyen tekintetben szerencsések vagyunk mi, AgniSomások, hogy
ilyen körültekintően kapjuk a HF témákat. :-)
